6 fatores que afetam a sua produtividade acadêmica

15 de Março de 2017 Ana Clara Benrdt Dicas de Estudo 0 comentários

Produtividade acadêmica: Quem nunca sentou para estudar e acabou perdendo o foco com os acontecimentos e informações ao redor?

Em tempos de WhatsApp, Snapchat e afins, quem não tem disciplina e autocontrole se perde nas atividades que tem para fazer e acaba atrapalhando a sua produtividade acadêmica.

Pela lógica, seria muito simples: é só interromper tudo que nos atrapalha. Mas na prática não é bem assim. Por isso, fizemos uma lista de fatores que podem atrapalhar a sua produtividade nos estudos. Assim você consegue identificar os problemas de forma mais fácil e, corrigi-los rapidamente. Confira :)

1 – Interrupções

O efeito das interrupções no estudo já foram quantificadas cientificamente. Em um teste feito com grupos de estudo, as pessoas que foram interrompidas tiveram um desempenho muito menor, ao contrário do que quem estudou em paz. Quando você é interrompido, você perde sua linha de pensamento.

Por isso, evite tudo que possa te interromper: lugares com muitas pessoas, aplicativos que te enviam notificações, etc. Se for para usar a internet, use-a como aliada. Deslogue suas contas nas redes sociais e feche todas as janelas que não diz respeito aos seus estudos.

2 – Barulho

Ruídos nos afetam inconscientemente. Se você é exposto por muito tempo à poluição sonora, de forma intensa, isso pode lhe causar até dor de cabeça, tal é o efeito do barulho em nosso organismo.

Importante dizer que alguns sons e música não precisam ser considerados como barulho; sons e barulho são coisas diferentes. Para alguns, ouvir música pode até ajudar.

3 – Bagunça

Tudo que estiver ao seu redor está lhe roubando atenção. Enquanto você lê seu livro, seu cérebro está captando a mensagem dos objetos espalhados ao redor do seu quarto. Isso diminui o desempenho do seu raciocínio, porque são mais informações que seu cérebro está processando.

Então já sabe né? Antes de estudar, meu quarto devo arrumar!

4 – Falta de planejamento

Estudar sem definir as metas do seu estudo e sem planejar assuntos e matérias a serem estudadas é um grande erro. Se você não definir um prazo para estudar determinado volume de assuntos, você perde o controle das suas atividades e provavelmente não conseguirá estudar tudo que deveria.

Trabalhar com objetivos e prazos te ajudará a ter mais disciplina e foco. Lembre-se: o Studos pode te ajudar com isso ;)

5 – Má qualidade de sono

Dormir menos que 5 horas é ruim, mas saiba que dormir em excesso – mais que 9 horas -, também é.

Uma noite mal dormida afeta seu raciocínio, memória, metabolismo e seu humor. Invista em uma boa noite de sono e acorde com mais disposição e capacidade de raciocínio.

6 – Falta de nutrientes

Estar em dia com sua saúde é fundamental para seu desempenho nos estudos.

Você sabia que algumas deficiências de nutrientes podem estar te trazendo falta de foco e cansaço? Deficiência em vitamina D, por exemplo, afeta memória e capacidade de raciocínio e, em alguns casos, causa até depressão. Cuide bem da sua saúde!

Conclusão

Algumas dificuldades são inerentes à sua realidade. Mas se é possível resolvê-las, faça o possível! Caso não seja, aprenda com as dificuldades, tenha foco e vá atrás do seu objetivo!

Esperamos ter ajudado você a identificar as coisas que podem estar afetando sua produtividade acadêmica.

Para te dar uma mão e melhor ainda mais o seu desempenho, por que não, baixar o aplicativo do Studos? Lá você treina, analisa e revê tudo que é importante, e o melhor? É gratuito! Baixe já: IOS Android Windows Phone

Um abraço e #BonsStudos
Equipe Studos

 

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