22 nov

5 alimentos que estimulam o aprendizado

Ana Clara Benrdt Dicas de Estudo, Studos 0 comentários

Que pra estudar bem precisa de planejamento, plano de estudos, apostilas, app da Studos e muuuuita concentração todo mundo já sabe.

Agora, o que nem todo mundo sabe, é que para aperfeiçoar os estudos, boas horas de sono e um estilo de vida saudável também é necessário.

Independentemente dos estudos, ter uma dieta equilibrada é sempre importante. Ainda assim, existem alguns alimentos especiais que ajudam na memória, concentração, habilidade cognitivas e a se manter mais ativo também.

Então por isso, separamos 5 alimentos que estimulam o aprendizado para te ajudar a estudar mais e melhor… Vamos lá!

1. Café

O café, por possuir cafeína, combate a fadiga mental e ativa o sistema de alerta, além de melhorar o estresse, porque libera endorfina. A indicação é o mais amargo. Porém o excesso de cafeína pode ser prejudicial à saúde.

2. Ovo

Os ovos participam da formação dos neurónios e ajudam a reparar as células cerebrais avariadas, por ser fonte de colina. Produz acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a memória e o aprendizado.

Outros alimentos com alto conteúdo colina que também podem ser ingeridos são brócolis e couve.

3. Peixe

Peixes como o salmão e as sardinhas são essenciais para o cérebro, pois melhoram a concentração, a memória, e possuem ação anti-inflamatória. Por serem ricos em ómega 3, os peixes promovem a boa saúde dos neurónios e a comunicação rápida entre eles.

4. Chocolate puro

O chocolate contém vários estimulantes naturais e eles ajudam a aumentar a concentração e incentivam a produção de endorfinas, o que promove o bom humor. Dessa forma, o chocolate preto é o mais saudável.

5. Chá verde

O chá verde contém cafeína e por isso, dá energia ao corpo e melhora a concentração.

 

Como falamos acima, o processo de estudar se constitui em planejamentos, vida saudável e boas horas de sono. Agora você já sabe o que comer para estimular a memória, a concentração, e como se manter mais ativo também. E vamos te dar mais uma dica: o app da Studos!

Com o app da Studos você se prepara para os principais vestibulares do Brasil, com o apoio de mais de 60 mil questões de 120 vestibulares diferentes. Acesse dados como pontos positivos e pontos de melhoria, desempenho e agenda.

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08 nov

ENEM – Ciências da natureza: o que mais cai?

Ana Clara Benrdt Sem categoria 0 comentários

Segundo dia de prova do ENEM chegando, e as ciências da natureza se aproximando…

Já demos tudo que é dica para a sua preparação pro ENEM! Então hoje, nada mais justo, do que falar especificamente da prova de ciências da natureza.

Por isso, se você é um dos estudantes que está curioso sobre quais assuntos são mais abordados entre biologia, química e física, esse texto é pra você.

25 out

5 dicas para você arrebentar durante a prova do ENEM!

Ana Clara Benrdt Dicas de Estudo, ENEM 1 comentário

Tão importante quanto o conteúdo que você estudou durante todos esses meses de preparo para o ENEM, é a estratégia que você vai utilizar para realizar a prova…

Uma boa estratégia é utilizar o app da Studos para se preparar para as provas! Não baixou ainda e quer baixar? Clique aqui .

Além do app, de nada adianta saber toda a matéria e na hora não conseguir colocar o que sabe na prova… Por isso, resolvemos dar 5 dicas para você arrebentar durante a prova do ENEM!

Concentração

O que não fazer: perder o foco e “viajar” na hora da prova.
Por vezes os texto são muito extensos e você se pega lá longe, pensando em outra coisa… Nessas horas é essencial que você perceba e pare, por que esse será um tempo desperdiçado!

Trabalhar a concentração é algo que começa antes da hora da prova. Os exercícios físicos, de respiração e os exercícios simulados (semelhantes à prova) são exercícios que podem te ajudar a aprender a controlar a sua concentração. O exercício fisico aumenta a atividade cerebral e consequentemente a concentração; o exercício de respiração baixa o nível hormonal fazendo com que se raciocine melhor; e os exercícios de simulado dão um panorama da concentração necessária para se resolver a prova, ante dela.

Agilidade

Primeiro de tudo: não deixe o fato de você responder uma prova mais devagar que os outros afetar o seu desempenho, e sim, encare o desafio e saiba como trabalhar esse ponto.

O segredo é fazer com que a sua concentração auxilie na agilidade.  Por isso leia a questão até o final (a não ser que opte por pular) e já a resolva. Após resolver não fique pensando na questão anterior e passe logo para a próxima.

Pegou uma questão que não sabe muito bem? Não perca tempo e pule a questão, e caso sobre tempo, retorne para respondê-la depois. Lembre-se de dar mais atenção às questões de conteúdos que você domina.

Com isso, você reduz o tempo entre as questões e faz uma prova mais rápida.

Ansiedade

É natural quench’s você se sinta ansioso, ou nervoso na hora da prova. Afinal, você estudou o ano inteiro (às vezes mais) para esse grande dia. Mas é isso mesmo: lembre-se VOCÊ estudou tudo, você fez a sua parte… então lembre-se do seu empenho e confie em si mesmo! Com a auto-confiança e muita calma, você não precisa ter uma ansiedade tão grande a ponto de atrapalhar a prova!

Para ajudar a diminuir o anseio, é importante garantir boas horas de sono, atividades físicas regulares combinadas com uma boa alimentação. Além disso é importante manter a rotina e sempre buscar atividades que proporcionem conforto, como assistir um filme ou ler um livro.

É importante lembra que com o ENEM cada vez mais perto é hora de desacelerar os estudos! O geral das matérias você já estudou e já sabe, então agora é hora de pouco a pouco, estudar os detalhes. Ah, e nada de virar a noite estudando viu? Tenha uma boa noite de sono para “salvar” tudo aquilo que estudar durante o dia.

Relaxamento

O relaxamento colabora para manter o seu cérebro disposto para mais um dia de estudos ou provas. Por isso, novamente: lembre-se de ter momentos de lazer!

Vá se divertir com pessoas que sejam importantes na sua vida, além de evitar algumas coisinhas no dia anterior à prova:

– Festas e bebidas alcóolicas
– Mudanças na alimentação
– Poucas horas de sono
– Uso de medicamentos para aumentar a capacidade de memorização
– Sessões de estudo muito longas

Equilíbrio emocional

O seu equilíbrio emocional é muito importante para uma boa prova! Todo o nervosismo que te acompanha até o ENEM, pode gerar um certo desequilíbrio. Isso é super normal e geralmente é causado por um dos fatores: expectativa não atendida, ou alteração da rotina.

Para resolver o primeiro fator, é importante que você esteja preparado para a prova e saiba que é uma prova difícil e que talvez você não consigo resolver ela inteira. Mas fique tranquilo, por que é perfeitamente normal não saber como responder algumas questões.

Já o segundo fator, leva em consideração as preparações pré-prova. Lembre-se de desacelerar os estudos e se atentar à detalhes e não fazer longas horas de estudos repetitivos.

Dica Bônus!

E para te ajudar em todos esses itens e para se preparar para as provas, baixe o app do Studos! Estude com mais de 60 mil questões e também através dos simulados ENEM. Acesse já: IOS Android Windows Phone ou acesse pelo desktop aqui .

26 set

ENEM: Tudo o que você precisa saber e não tinha pra quem perguntar

Ana Clara Benrdt ENEM 0 comentários

O tempo tem passado rápido, e quando a gente vê já é o dia do ENEM. Faltam apenas 6 semanas para o primeiro final de semana de provas e você ainda não se sente preparado o suficiente?

Ok, vamos quebrar o seu galho mais uma vez! Pra te ajudar, reunimos tudo que a gente já postou sobre ENEM, de uma forma reduzida, para ter uma visão macro do que precisa ser melhor estudado!

15 ago

Como estudar tudo que é necessário até o vestibular ou ENEM?

Ana Clara Benrdt Dicas de Estudo, ENEM, Studos, Vestibular 0 comentários

Logo mais chegam os vestibulares e o ENEM e você ainda não deu conta de estudar todos os conteúdos?

Fique calmo! Agora é a última chance de se replanejar para dar conta de estudar todo o conteúdo programático. E para que você mantenha a sua autoconfiança e determinação, listamos dicas para ajudar você a se preparar. Confira: